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Spezzatino di funghi vegetariano, la ricetta autunnale con cannellini
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Spezzatino di funghi vegetariano, la ricetta autunnale con cannellini

Spezzatino di funghi vegetariano con porcini, cipolla e cannellini: dosi, tempi e trucchi per un secondo autunnale cremoso, pronto in circa 30 minuti.

4 porzioniPrep: 10 minCottura: 22 min~240 kcal/porzione

Valori nutrizionali

per porzione = 380 g
Per 100 gPer porzione (380 g)
Energia63 kcal240 kcal
Carboidrati6.6 g25g
di cui Zuccheri1.3 g5g
Proteine3.4 g13g
Grassi2.4 g9g

Ingredienti

  • 600 g champignon
  • 300 g funghi pleurotus o pioppini
  • 20 g porcini secchi
  • 1 cipolla grande (circa 150 g)
  • 400 g fagioli cannellini cotti, scolati e sciacquati
  • 3 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1 cucchiaio concentrato di pomodoro
  • 100 ml vino bianco secco
  • 200 ml brodo vegetale caldo
  • 3 rametti timo
  • 1 mazzetto prezzemolo fresco
  • q.b. sale e pepe nero

Preparazione

  1. 1

    Mettete i porcini secchi in una ciotola con 150 ml di acqua molto calda e lasciateli ammollare per 10 minuti. Strizzateli, tritateli grossolanamente e filtrate l'acqua con un colino fine o una garza.

  2. 2

    Intanto pulite i funghi freschi con un panno umido, senza passarli sotto l'acqua, e tagliateli a pezzi grossi e irregolari. Affettate sottilmente la cipolla e schiacciate l'aglio.

  3. 3

    Scaldate 2 cucchiai di olio in una padella larga a fiamma alta. Rosolate i funghi in due riprese, senza sovrapporli, per 3-4 minuti ciascuna, finché l'acqua è evaporata e i pezzi sono dorati. Teneteli da parte.

  4. 4

    Nella stessa padella versate l'olio rimasto, unite la cipolla con un pizzico di sale e cuocete a fuoco medio per 5 minuti, finché è trasparente e morbida. Aggiungete l'aglio e il concentrato e mescolate per un minuto.

  5. 5

    Sfumate con il vino e lasciate evaporare per circa un minuto, finché non sentite più l'odore dell'alcol. Rimettete in padella i funghi, aggiungete i porcini tritati, l'acqua di ammollo filtrata, il brodo e il timo.

  6. 6

    Coprite e cuocete a fuoco medio-basso per 6 minuti. Nel frattempo schiacciate con una forchetta un terzo dei cannellini.

  7. 7

    Unite tutti i fagioli, interi e schiacciati, scoprite e cuocete per altri 4 minuti, mescolando, finché il sugo si stringe e diventa cremoso e vela i funghi senza essere liquido. Se serve, aggiungete un mestolino di brodo.

  8. 8

    Togliete i rametti di timo, regolate di sale, pepatelo e spegnete. Cospargete di prezzemolo tritato, completate con un filo d'olio a crudo e fate riposare 2 minuti prima di servire ben caldo. Se preferite il seitan, sostituite metà dei fagioli con 200 g di seitan a cubetti, rosolato con i funghi.