
Pollo al limone con menta e prezzemolo, la versione senza coriandolo
Pollo al limone in padella con menta, prezzemolo ed erba cipollina al posto del coriandolo: dosi, tempi e consigli per scegliere l'erba giusta.
Valori nutrizionali
per porzione = 260 gIngredienti
- 800 g sovracosce di pollo disossate, con la pelle
- 2 limoni non trattati (scorza di uno e succo di entrambi)
- 2 cucchiai olio extravergine di oliva
- 1 spicchio d'aglio in camicia
- 100 ml brodo di pollo caldo, o acqua
- 3 cucchiai prezzemolo tritato
- 1 cucchiaio foglie di menta tritate
- 1 cucchiaio erba cipollina tagliuzzata
- q.b. sale
- q.b. pepe nero macinato al momento
Preparazione
- 1
Tampona le sovracosce con carta da cucina, tagliale in 2 o 3 pezzi ciascuna e condiscile con sale e pepe.
- 2
Grattugia la scorza di un limone, evitando la parte bianca, e spremi il succo di entrambi. Tieni da parte.
- 3
Scalda l'olio in una padella larga a fuoco medio e disponi i pezzi con la pelle verso il basso. Lasciali rosolare per 8 minuti senza spostarli, finché la pelle è dorata e si stacca facilmente dal fondo.
- 4
Gira il pollo e cuoci altri 4 o 5 minuti. Aggiungi l'aglio schiacciato con la buccia.
- 5
Versa il succo di limone e il brodo caldo, abbassa la fiamma, copri e cuoci per 12 minuti. La carne è pronta quando è tenera e il centro raggiunge 75 °C.
- 6
Togli il coperchio, alza un po' la fiamma e fai restringere il fondo di cottura per 4 o 5 minuti, finché diventa una salsina leggermente densa che vela il pollo. Elimina l'aglio.
- 7
Spegni il fuoco, lascia riposare un minuto e unisci la scorza di limone, il prezzemolo, la menta e l'erba cipollina. Mescola e servi subito, con la salsa sopra.
Riepilogo
- Difficoltà
- Facile
- Porzioni
- 4
- Preparazione
- 15 min
- Cottura
- 30 min
- Tempo totale
- 45 min
- Calorie
- 460 kcal


